Sono e Massoterapia

O sono é um estado ordinário de consciência e um repouso periódico essencial para a regeneração física e mental dos humanos. Quando não conseguimos conviver em harmonia com este estado temos sérios problemas de saúde. Alguns destes problemas podem se tornar irreversíveis.

O estado de sono ou repouso pleno deve ser cíclico e ordenado dentro de nossas vidas, consumindo cerca de um terço do nosso tempo em vida dada sua importância.

Restauração no sono

Nosso organismo precisa do sono essencialmente para a restauração de tecidos, excreção de toxinas e resíduos metabólico. Por isso que sempre que vivemos uma noite com pouco ou nenhum sono enfrentamos dores nas costas, cabeça, ombros, etc. Com o recurso da massoterapia pode ser essencial para reestabelecimento do ritmo circadiano e melhoria da circulação em pontos de tensão.

Formação de memória e aprendizado

A retenção de informações e memória dependem sobremaneira de um sono adequado. Portanto a massoterapia pode melhorar estes aspectos fundamentais da vida quando promove a qualidade do sono.

Durante o repouso nosso cérebro reorganiza experiências anteriores e nossa memórias e prepara nosso organismo para um novo dia de experimentação e aprendizados. Ao dormir bem, tornamos nosso cérebro mais eficiente à medida em que melhoramos nossa capacidade cognitiva. Enquanto ao dormir com menor qualidade, no tornamos cada vez menos produtivos e eficientes.

Melhoria do sono com massoterapia

A melhoria do sono pode advir de uma constância em seções de massagem Ayurvédica, Shiatsu, massagem relaxante ou Reiki além da aquisição de hábitos . Entre estes hábitos estão a disciplina de horários, prática de exercícios, boa alimentação, meditação e bons pensamentos.

 

Veja abaixo uma série de artigos que visam esclarecer como o uso da massoterapia pode auxiliar a melhora de sua qualidade de vida.

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