Óleo de Gergelim para massoterapia – Ayurveda

O óleo de gergelim é um dos que mais utilizo aqui na clínica. Neste texto explico o motivo pelo qual a maioria das pessoas podem ser tratadas com este poderoso óleo.

Segundo a classificação ayurvédica, o óleo de gergelim une qualidades com doce, picante, adstringente e amargo, com efeito de aquecimento. É um óleo mais viscoso e pesado, portanto segura mais substâncias voláteis dos óleos essenciais. Ao usar o óleo de gergelim como carreador se percebe menos o cheiro dos óleos essenciais.

Porém ai que está o brilho dele, pois esta viscosidade faz com que os óleos essenciais fiquem melhor fixados na pele, sendo este o canal de absorção prioritário e não o aroma.

Quando eu uso o óleo de gergelim, coloco em separado uma porção de óleo com uma concentração maior de óleo essencial para aplicar em pontos específicos (cabeça, costas, peito e ombros) ou favorecer mais os aromas.

O óleo de gergelim é um óleo poderoso por ser altamente nutritivo e ter propriedades antioxidantes. Com a presença de compostos bioativos que são facilmente absorvidos pela pele, cabelos, unhas e mucosas.

Tem propriedades antibióticas protegendo o corpo de infecções fúngicas e bacterianas, principalmente. Quem consome tahine (pasta de gergelim) sabe que a pasta se conserva em temperatura ambiente por dias sem nenhum aditivo. Apenas uma fina camada de óleo de gergelim sobre a pasta já é suficiente.

O Gergelim

O gergelim é uma planta do gênero Sesamum e que tem origem no oriente médio. Tundo indica que foi cultivado inicialmente na Assíria e Babilônia há mais de 5000 mil anos.

Por sua fácil adaptação a diversos climas, especialmente o semiárido, rapidamente se popularizou no mundo.

O gergelim é uma oleaginosa de alta produtividade, tendo até 52% da sua massa em gordura. Por conta desta característica maior parte das culturas de gergelim são destinadas à fabricação de extrato gorduroso.

Como é a extração do óleo

A extração é feita pela prensagem a frio do gergelim. Este procedimento é essencial para a manutenção das propriedades do óleo vegetal. Vale lembrar que este meio de extração só é possível graças ao alto teor de óleo nas sementes do gergelim.

Mesmo com a prensagem sendo a frio existem perdas. Afinal, o processamento das sementes cria atrito, um leve aquecimento e gera contato do óleo com ar.

Outra excelente característica do óleo de gergelim é que ele é estável e não fica rançoso facilmente. A rancificação é o processo de decomposição dos óleos e que se inicia com o contato da gordura com o ar (oxidação).

Aqui na clínica a rotatividade dos óleos é grande, não dando tempo para rancificar. No entanto os óleos são testados sensorialmente antes de cada uso. Pois os óleos rançosos não possuem propriedades benéficas no uso tópico e podem fazer mal no uso interno. Além disso, possuem odor acre e desagradável.

Benefícios do óleo de gergelim

O gergelim é rico em vitaminas lipossolúveis (A, D ,E e K). Especialmente a Vit. E, um super antioxidante para nosso corpo. Também é rico em ácidos graxos insaturados como o ácido oleico (ômega 9) e ácido linoleico (ômega 6).

O óleo de gergelim também possui uma lignina própria, a sesamolina. Esta ligninia se decompõe formando o sesamol e a sesamina, ambas responsáveis pela resistência do óleo à rancidão.

Entre os principais benefícios do óleo de gergelim estão a ação anti-inflamatória, anti-hipertensivo, hidratante, antienvelhecimento, antioxidade e proteção contra raios UV.

É ideal para pessoas com peles secas por ser altamente nutritivo e hidratante. Ajuda a combater problemas decorrentes do ressecamento na pele, cabelos e unhas.

Este óleo também é calmante, uma vez que é hipotensivo e causa um leve aquecimento no corpo. É muito comum os pacientes que recebem esta massagem terem uma boa noite de sono e até dormirem durante a massoterapia.

Óleo de Gergelim para a Ayurveda (तैल)

Segundo os textos da Ayurveda o óleo de gergelim é um dos mais usados para a massagem abhyanga. Especialmente para os indivíduos dos doshas Vata e Kapha e com Pitta adormecido.

Sem dúvida é um dos mais indicados para pessoas com agravamento do dosha Vata e que por isso e estão com dificuldade de dormir.

Todo óleo é chamado de taila (तैल) (óleo de gergelim), que deriva da palavra tila तिल (gergelim). Dada a importância desta planta e óleo para a medicina védica.

Observe sua noite de sono, pois se você tem a mente acelerada e costuma ficar pensando demais a ponto de ter o sono dificultado. Tenha certeza que este óleo é para você e ele pode te ajudar a dormir melhor, especialmente com a aplicação de massagem.

No entanto o óleo de gergelim não é indicado para pessoas com alto teor de Pitta ou pessoas Kapha muito agravados que estão com excesso de toxinas (ama) e secreções.

Aromaterapia

Para a Aromaterapia o óleo de gergelim é um óleo carreador que ajuda a fixar os óleos essenciais. Os óleos carreadores ajudam a diluir os óleos essenciais, diminuindo sua potência, melhorando o rendimento e ajudam a transportar e distribuir pequenas quantidades de óleos essenciais por todo corpo em uma massagem. Veja aqui uma postagem sobre o Óleo essencial de Hortelã Pimenta.

Dicas de uso

Levemente aquecido é excelente para fazer automassagem ou auto abhyanga, especialmente para os indivíduos com vata agravado. Experimente massagear regiões tensas todo dia pela manhã. Observe que em poucos dias dores e securas na sua pele irão diminuir ou até desaparecer.

Óleo de gergelim na massagem com pedras quentes

Na massoterapia com Pedras Quentes o óleo de gergelim é um dos melhores por ajudar a preservar o calor proporcionado pelas rochas. Como disse anteriormente, este óleo é viscoso e quente, por isso consegue absorver e manter o calor por sua estrutura.

Pois o mesmo forma uma camada mais espessa de óleo criando uma barreira levemente mais grossa entre a pele e o ar. Esta barreira é relativamente fina, mas é o suficiente para nossa pele perceber na hora.

Óleo de massagem com gergelim

É possível misturar o óleo de gergelim com sumo de gengibre (embora não se misture plenamente pois enquanto um é gordura, outro é a base de água).

A proporção é cerca de 1 para 1 e o sumo do gengibre deve ser filtrado a partir do gengibre ralado e espremido. Esta mistura é ótima para revigorar, detoxificar o corpo.

Caso não queira usar o sumo do gengibre, basta usar o pó desta raiz. O resultado é fantástico do mesmo modo, porém com um toque esfoliante do pó.

Após a aplicação deixe agir por 15 minutos ou mais.

Como usar óleo de gergelim em casa segundo a Ayurveda

Veja a seguir receitas bem simples para fazer com o Óleo de Gergelim segundo a Ayurveda. Estas ações também vão melhorar seus sentidos, aumentar sua proteção contra alergias e doenças respiratórias.

Vão atenuar dor de cabeça e melhorar sua disposição.

1 Shiroabhyanga – Massagem na cebeça

1 – Derrame uma colher de sopa de óleo de gergelim morno na cabeça e deixe escorrer pelo couro cabeludo. Se você não tiver cabelos, colque aos poucos e vá espalhando em todo a cabeça.

2 – Deixe por 5 minutos e massageie as cabeça. Dê atenção especial aos pontos marmas da cabeça. Escrevi um texto especial sobre pontos marmas aqui.

4 – Após a auto massagem, retire o óleo com água morna após o banho. Não é aconselhável deixar o óleo na cabeça por muito tempo.

Esta massagem vai ajudar a apaziguar o dosha vata, deixando o mais concentrado e focado. Também vai diminuir a ansiedade, diminuir dores de cabeça e melhorar os sentidos.

2 Abhyanga

A Abhyanga é uma oleação feita no corpo inteiro. Este é um procedimento ayurvédico que já descrevemos aqui como um tipo de massagem.

3 Pratimarsha Nasya – Oleação nasal

Molhe a primeira falange do mindinho dentro do óleo de gergelim aquecido e passe dentro do nariz.

4 Karna purana – oleação da orelha

Assim como é feita com os orifícios nasais, a karna purana pode ser feita na superfície da orelha e até 1 centímetro para dentro do orifício auditivo.

5 Kavala – Massagem bucal

Use uma colher de sobremesa de gergelim em toda a muscosa bucal, incluindo gengivas.

6 Gandusha – Bochecho

Bochecho com um copo de café de óleo gergelim (50ml)

Todas estas ações podem ser feitas na sua rotina diária (dinacharia)

Óleo de gergelim esfoliante

Basta misturar uma parte de óleo de gergelim com meia parte de amido de arroz. O resultado é um óleo esfoliante 100% natural que você pode usar para realizar massagem com mais atrito e estimulação da pele.

É isso! Espero que você tenha gostado. Agende sua seção de massagem em Recife usando os links abaixo.

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Postado em Maio de 2021, atualizado em Junho de 2022.